心理疏导释压力 秣马厉兵迎中考

　　——商南县十里坪镇九年制学校开展九年级学生考前心理疏导及答题技巧指导活动

　　三年苦读丰羽翼，今朝搏击翱长空。面对即将来临的中考，同学们难免会有压力，会有紧张心理。为了帮助九年级学生缓解考前压力，调试备考心态，以积极、乐观、健康、自信的精神状态“赢”接中考，2023年5月29日下午，商南县十里坪镇九年制学校组织开展了中考考前心理辅导及答题技巧指导活动。

　　首先，各科任教师把前期模拟中出现的问题都一一列举出来，提醒同学们针对问题，及时改正，同时把各科答题技巧做了总结。

　　随后，业务副校长全勇耐心细致地向同学们介绍中考最新消息以及网上阅卷注意事项。他鼓励同学们要坦然面对，勇敢地去接受中考的洗礼，迎接人生的第一次挑战。

　　最后，考前心理辅导由校长赵运山主讲。赵校长结合具体案例，告诉同学们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠、心思难以集中等不适心理现象，身体上也容易出现的各种问题，并提出了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法，希望全体同学放正自己心态，放下焦虑，从容应对考试。

　　活动结束，九年级学生纷纷表示，本次活动，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦虑不安的情绪，舒缓了考前心理压力，重燃了拼搏激情。

　　大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。通过本次活动，抚慰了同学们焦虑的心情，调试了同学们紧张的心态。希望我校九年级同学们，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，“赢”接中考！