新学期即将到来，对即将步入校园的新一届高一学生来说，如何更好地适应高中生活？西安高新区第七高级中学教导主任、高级教师，陕西省学科带头人周建斌，提出十条建议：

深入了解高考制度 在开学前，了解高考的科目设置、评价方式以及招生政策，这将有助于你有一个更准确的目标，以便在高中生活中有针对性地准备。

建立学习计划 高中生活紧张而充实，制定学习计划能够帮你合理分配时间，不仅能保证学业进步，还能为兴趣爱好和课外活动腾出时间。合理的学习计划可以减轻压力，提高效率。

注重基础知识积累 高考强调综合素质和能力评价，但基础知识依然是重要基石。高中是深化知识的阶段，因此，务必在高中一年级就打好坚实的基础。

提升综合素质 培养综合素质也是高考的重要考察点。积极参与课外活动、社会实践、志愿服务等，培养领导力、合作能力和创新思维，都能够使你在综合素质评价中脱颖而出。

发展个人兴趣 高中生活不仅仅是学习的阶段，找到自己真正感兴趣的领域，培养对某一事物的热情，不仅能增添生活乐趣，也有助于综合素质的提升。

培养学习方法 高中阶段学习量会逐渐增加，培养高效的学习方法至关重要。掌握合理的笔记技巧、时间管理方法、复习策略等，可以提高学习效率，减少压力。

保持身心健康 高强度的学习生活会带来压力，因此要保持身心健康。适量的运动、均衡的饮食、充足的睡眠以及放松的娱乐活动都有助于保持良好状态。

寻求指导和支持 面对高中生活的挑战，不必孤军奋战。寻求老师、家长、学长学姐的指导和支持，能够帮助你更好地应对困难，做出明智决策。一般学校都会对学生进行深入扎实的生涯教育，引导学生通过学生生涯规划测评的相关量表进行自我检测，了解自身性格特征、职业倾向，并根据自身的职业倾向选择意向专业，系统根据专业匹配大学专业招生学科要求，推荐出具体的选课学科。生涯规划根据多种测评报告及专业匹配结果，最终形成生涯推荐学科，来指导学生进行合理选课。

培养学科兴趣 在高中学习过程中，逐渐培养对某些学科的兴趣是非常有益的。当你对某个学科产生浓厚兴趣时，学习将会更有动力，也有助于在该领域取得更好的成绩。

保持积极心态 高中生活中难免会遇到挫折和困难，但保持积极的心态能够帮助你更好地克服困难。

在临近开学之际，希望同学们能够积极面对新的挑战，合理规划高中生活，不仅在学业上取得进步，也能在综合素质和兴趣爱好方面不断丰富自己，收获美好的成长！ 西安报业全媒体记者 程静